गर्मी में गलत तरह से ड्राई फ्रूट्स खाने पर होता है नुकसान, जानिए कैसे खाएं
ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को कई तरह से फायदे मिल सकते हैं। हर दिन अगर आप सही मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाते हैं
गर्मी के मौसम में इसे खाया जाए तो यह पेट में गर्मी बढ़ा सकते हैं,
अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर और ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है। गर्मियों में इन्हें खाने के लिए इसे रात भर भिगोएं और फिर अगले दिन खाएं।
गर्मियों में आप दिन में दो अंजीर खा सकते हैं, जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
बादाम को पहले बिना भिगोए खाने से शरीर में गर्मी पैदा हो सकती है, जिससे पिंपल्स और बवासीर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
किशमिश आपके लिए बेहद सेहतमंद है। हालांकि, यह शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है। गर्मियों में हमेशा रात भर भीगी हुई किशमिश खाएं।