बार-बार भूख लगने का सॉल्यूशन हैं ये 6 फूड्स, वेट लॉस डाइट में जरूर करें शामिल
वजन बढ़ने का सबसे मेन कारण ज्यादा मात्रा में खाना है। जिसकी वजह से शरीर में फैट जमा होता है।
उबले आलूओं को खाने से पेट जल्दी भरता है और देर तक भूख नहीं लगती है
ब्रेकफास्ट में टोस्ट और अंडे खाते हैं वो सीरियल्स और दूध खाने वाले की तुलना में कम कैलोरी कंज्यूम करते हैं।
ब्रेकफास्ट में ओट्स की दलिया खाना सबसे बेस्ट ऑप्शन है। ये ना केवल वजन को कंट्रोल करता है
नॉर्मल दही की तुलना में ग्रीक योगर्ट ज्यादा गाढ़ी और थिक होती है। साथ ही इसमे प्रोटीन की मात्रा भी ज्यादा होती है।
हाई प्रोटीन से भरपूर पनीर में फैट और कार्ब्स की मात्रा कम होती है। इसे खाने से कैलोरी की मात्रा कम मिलती है
मूंगफली, मटर जैसी चीजों को खाने से पेट जल्दी भर जाता है और इसकी कम मात्रा ही काफी होती है।