Health and Fitness

फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है, इन चीजों का सेवन, हो सकते है लंग्स डैमेज

फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन आपके पूरे शरीर में पहुंचती हैं।अपने खानपान और लाइफस्टाइल का ठीक ढंग से ख्याल रखने के कारण लंग्स संबंधी कई समस्या का सामना करना पड़ता है।

फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है, इन चीजों का सेवन, हो सकते है लंग्स डैमेज

Health. शरीर को हमेशा हेल्दी रहने के लिए जरूरत है कि आपके फेफडे अच्छी ढंग से काम करते रहे, क्योंकि फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन आपके पूरे शरीर में पहुंचती हैं।अपने खानपान और लाइफस्टाइल का ठीक ढंग से ख्याल रखने के कारण लंग्स संबंधी कई समस्या का सामना करना पड़ता है। आइये जानते है कोनसी चीजो से लंग्स डैमेज हो सकते है।

प्रोसेस्ड मीट:
प्रोसेस्ड मीट लंग्स के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि लंबे समय तक रखने के लिए नाइट्राइट नामक तत्व इस्तेमाल किया जाता है। जो आपके फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकता हैं। इस प्रोसेस्ड मीट में बेकन, हैम, डेली मांस, और सॉसेज आदि होते है।

यह भी पढ़े, फिटकरी के चमत्कारी नुस्खे, पाएं बेहतर और चमकदार त्वचा

ज़्यादा शराब पीना:
अधिक शराब पीना आपके लीवर और फेफड़ों के लिए हानिकारक है। अल्कोहल में सल्फाइट्स अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और इथेनॉल आपके फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आपको निमोनिया और फेफड़ों की अन्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है।

सोफ्ट ड्रिंक:
अगर आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो शुगर वाले ड्रिंक के बदले पानी का सेवन करे। एक अध्ययन के मुताबिक आप सप्ताह में पांच से अधिक मीठे शीतल पेय पीने वाले वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने की संभावना अधिक थी और बच्चों में अस्थमा होने की संभावना अधिक थी। यह स्पष्ट नहीं है कि सोडा इसका कारण था। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो बिना शुगर सॉफ्ट ड्रिंक भी आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है।

ज़्यादा नमक का सेवन:
थोड़ा नमक स्वाद जोड़ता है, लेकिन इसका अधिक सेवन फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है। जो लोग बहुत अधिक नमक खाते हैं, उनमें दीर्घकालिक ब्रोंकाइटिस होने की संभावना अधिक होती है। और उच्च सोडियम आहार अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है, लेकिन अगर आप कुछ हफ़्ते के लिए नमक का सेवन करते हैं तो आप अपने फेफड़ों को बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन:
डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही, दूध, पनीर आदि का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा है। इसके साथ ही यह फेफड़ों को मजबूत रखने में मदद करता है, लेकिन इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको बलगम की समस्या हो सकती है। दरअसल दूध में कैसोमोर्फिन नामक तत्व पाया जाता है तो बलगम बनाने में मदद करता है।

Tina Chouhan

Author, Editor, Web content writer, Article writer and Ghost writer

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker