Health and Fitness

वर्कआउट से बनाये स्लिम बॉडी औऱ बढ़ाएं सेल्फ कॉन्फिडेन्स

वर्कआउट जो बदल दें आपकी लाइफ स्टाइल और बनाये आपको कॉन्फिडेंट। बॉडी को स्लिम, फिट, एक्टिव रखने के साथ उसकी फ्लैक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए हम आपको कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहे है....

वर्कआउट से बनाये स्लिम बॉडी औऱ बढ़ाएं सेल्फ कॉन्फिडेन्स

बॉडी को स्लिम, फिट, एक्टिव रखने के साथ उसकी फ्लैक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए आजकल वर्कआउट के कई सारे तरीके आ चुके हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन वर्कआउट्स को मेल-फीमेल दोनों ही कर सकते हैं। तो ऐसा ही एक वर्कआउट है रोप क्लाइंबिंग। जो ओवरऑल बॉडी पर वर्क करता है।

यह भी पढ़े, चेहरे पर झुर्रियां है तो अपनाए ये घरेलू नुस्खे और पाए छुटकारा

आपकी बैक करे मजबूत:
यह बैक की मसल्स में स्ट्रेंथ लाती है। साथ ही, रीढ़ की हड्डी और बॉडी पॉश्चर को ठीक रखने में मदद करती है। जब आप रोप क्लाइंबिंग करते हैं, तो आपकी बैक की मसल्स में स्ट्रेस आता है। इसे रोज करने से बैक की शेप बदलने लगती है। जिम में बैक एक्सरसाइज करने की जगह आप इसे कर सकते हैं।

सेल्फ कॉन्फिडेंस:
अगर आपमें सेल्फ-कॉन्फिडेंस की कमी है, तो यह एक्सरसाइज आपका कॉन्फिडेंस बढ़ा सकती है। अगर आप कुछ दिनों तक इसे रेग्युलर्ली करें, तो इससे आपमें मुश्किल काम करने के लिए कॉन्फिडेंस पैदा होता है और आप चैलेंजेस से घबराते नहीं है।

स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद:
हाथ, पैर, शोल्डर्स, कमर मतलब पूरी बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए रोप क्लाइंबिंग वर्कआउट है एकदम बेस्ट। क्योंकि इसमें आपकी पूरी बॉडी मूव होती है। फंक्शनल ट्रेनिंग एक्सरसाइज कही जाने वाली रोप क्लाइंबिंग से बॉडी के हर हिस्से की स्ट्रेंथ को बढ़ा सकते हैं। फिजिकल स्ट्रेंथ के साथ यह मेंटल हेल्थ को भी बढ़ाती है।

स्लिम बॉडी:
बॉडी के ऊपरी हिस्से को टोंड और स्लिम बनाने के लिए खासतौर से इस एक्सरसाइज़ को सजेक्ट किया जाता है। दूसरी एक्सरसाइजेस की तुलना में इससे कम समय में ज्यादा कैलोरीज़ बर्न कर सकते हैं, जिससे वजन घटाने में भी आसानी होती है। बॉडी के ऊपरी हिस्से पर ज्यादा प्रेशर पड़ने से स्लिम होने में मदद मिलती है।

यह वर्कआउट करने से आप अपनी बॉडी को काफी अच्छे तरीके से मेनटेन कर पाएंगे।

Tina Chouhan

Author, Editor, Web content writer, Article writer and Ghost writer

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker