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मधुमेह के मरीजों को आम खाना चाहिए या नहीं, जाने कितनी मात्रा में खाने से नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

मधुमेह के पेशेंट आम नही खा सकते हालांकि ये पूरी तरह सच भी नही है आम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे विटामिन ए, सी, ई ,फाइबर, फोलेट, ओर कॉपर पाया जाता है

मधुमेह के मरीजों को आम खाना चाहिए या नहीं

Diebties Diet: आम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है, जैसे विटामिन ए, सी, ई ,फाइबर, फोलेट और कॉपर पाया जाता है।

गर्मियों के मौसम आये और हमे आम की याद न आये ऐसा हो ही नही सकता।

आम का नाम लेते ही मुँह में पानी आ जाता है,
आम स्वाद से भरा बहुत ही रसीला ओर खट्टा मीठा फल होता है।

फलों का राजा आम अपनी मिठास और स्वाद के लिए जाना जाता है।

जिसे खाना हर कोई पसंद करता है परंतु अगर किसी को मधुमेह रोग हो तो ऐसे में उन्हें मीठा खाने की मनाही होती है।

ऐसे में मधुमेह पीड़ित लोग सोचते है कि क्या वे आम खा सकते हैं या नही।

तो चलिए जानते है मधुमेह पीड़ित को आम खाना कितना नुकसानदायक है।

Diebities patient के लिए आम:

मधुमेह के मरीजों को आम खाना चाहिए या नहीं, जाने कितनी मात्रा में खाने से नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल
मधुमेह के मरीजों को आम खाना चाहिए या नहीं, जाने कितनी मात्रा में खाने से नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

आम में शक्कर की मात्रा बहुत ही अधिक पाई जाती है,

जो कि हमारे शरीर मे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है।

साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कई फलों की तुलना में अधिक मात्रा में मौजूद होता है। इसी कारण से लोग कहते है….

कि शुगर पेशेंट आम नही खा सकते हालांकि ये पूरी तरह सच भी नही है,

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आम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे विटामिन ए, सी, ई ,फाइबर, फोलेट, ओर कॉपर पाया जाता है।

ये सभी तत्व शुगर लेवल को बढ़ने नही देते है
साथ ही इसमें एन्टी ऑक्सीडेंटस भी होते है,

जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायता करते है

क्या सावधानियां बरतें:

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो आम में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है।

जो मधुमेह रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकती है ऐसे में पेशेंट को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

एक्सपर्ट्स के अनुसार जिन लोगों में रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित होता है उन्हें बगैर डॉक्टर के परामर्श के आम का सेवन नहीं करना चाहिए।

और मधुमेंह के रोगियों को दिन भर में एक से अधिक आम का सेवन नही करना चाहिए।

साथ ही साथ ज्यादा पके आमो का सेवन भी नही करना।

Tina Chouhan

Author, Editor, Web content writer, Article writer and Ghost writer

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