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सिगरेट छोड़ना चाहते है…लेकिन नही छूट रही तो आजमाइए यह घरेलू नुस्खे

सिगरेट चाहे कितने ही अच्छे ब्रांड की क्यों ना हो लेकिन नुकसान उससे भी उतना ही है जितना कि सड़क छाप सिगरेट से होता है।

सिगरेट पीना एक बुरी लत है, इसके बावजूद लोग इसे पीना पसन्द करते है। यह जानते हुए भी की इस वजह से कितनी जानलेवा बीमारियां हो सकती है। कुछ लोग सिगरेट पीने को स्टाइल मारना समझते है तो कुछ समझते है कि स्मोकिंग करने से उन्हें उच्च वर्ग का समझा जाएगा।

कईं बार इस तरह की बुरी लत के जिम्मेदार दोस्तों को ही माना जाता है। इसलिए आपको चाहिए कि हमेशा अच्छी संगत में रहे और अपने बच्चों पर भी ध्यान दें कि वे किस तरह की संगत में रहते है।

चाहे कितने ही अच्छे ब्रांड की सिगरेट क्यों ना हो नुकसान उससे भी उतना ही है जितना कि सड़क छाप सिगरेट से होता है।
व्यक्ति स्मोकिंग करते समय केवल अपने वर्तमान में लिए जाने वाले आनंद में ही खोया रहना चाहता है उस वक्त उसे यह ख्याल नही रहता कि यह पलभर का मजा उसके व उसके परिवार वालों के लिए भविष्य में कितना बड़ा खतरा बन सकता है।

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ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे (2016-17) के अनुसार, भारत में सिगरेट पीने वालों की संख्या 10 करोड़ से ज्यादा है। कुल आबादी के 4 फीसदी वयस्क सिगरेट पीते हैं। इनमें 0.6 फीसदी महिलाएं हैं। देश में हर साल 10 लाख लोग सिगरेट से होने वाले विभिन्न रोगों के शिकार होते है।
यदि आप इनसे होने वाले नुकसान के बारे ने जानते है तथा समय रहते इससे पीछा छुड़ाना चाहते है,

लेकिन बावजूद इसके आपकी कोशिशें नाकामयाब हो रही है और सिगरेट से दूर रहा नही जा रहा तो हम आपके लिए आज ऐसे कुछ घरेलू नुस्खे लाये है जिनका अनुसरण करके
आप अपनी इस बुरी लत से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है।

घरेलू नुस्खों को उपयोग में लाने से आपको किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट नही होता। बस जरूरत है अपने मन को पक्का करने की।
आप सबसे पहले तारीख तय करे उसके बाद पीछे मुड़कर ना देखें।

यह करें उपाय:-

 

सिगरेट छोड़ना चाहते है...लेकिन नही छूट रही तो आजमाइए यह घरेलू नुस्खे
Quit Smoking

• सबसे पहले आप उस संगत से दूर हो जाये जो आपको इस चीज को करने के लिए मजबूर करती है।

• उस माहौल से बचें जहां मन फिर से उसी दिशा में जाने को ललचाए।

• जब भी सिगरेट पीने का मन करे थोड़ी सी सौंफ़ फांक ले।

• अदरक व आंवले को सुखा लें, अब इसे एक डिब्बे में भर ले, यदि आप स्वाद बढ़ाना चाहते है तो नींबू या नमक का इस्तेमाल कर सकते है।
जब भी सिगरेट पीने की तलब महसूस हो तो यह मिश्रण फांक लें।

• आप संतरा और अंगूर जैसे रसभरे फलों का भी सेवन कर सकते है, यह उस तलब को कंट्रोल करने में मदद करेगा।

• मुलेठी एक ऐसी जड़ी बूटी है जो सिगरेट की लत को छुड़वाने में काफी मदद कर सकती है।
इसका हल्का सा मीठा स्वाद स्मोकिंग की इच्छा को खत्म करने में काफी मदद कर सकता है।

• मुलेठी से खाँसी में राहत मिलती है। इससे आपको थकान भी नही होंगी। सिगरेट पीने वालों का एक बहाना यह भी है कि स्मोकिंग करने से उन्हें थकान होती है। लेकिन वास्तव में ऐसा कुछ नही है।

• लाल मिर्च भी सिगरेट की लत छुड़वाने में काफी फायदेमंद है।

• एक गिलास पानी लें व उसमें एक चुटकी लाल मिर्च को मिलाए, इसका प्रतिदिन सेवन करे।

• यदि मौसम सर्दी का हो तो आप मूली का भी उपयोग कर सकते है, सबसे पहले आप मूली के छोटे छोटे टुकड़े कर लें, उसके बाद इसका रस निकाले।

• मुली का रस निकालने के बाद इस रस में शहद मिलाएं। इसका दिन में दो बार सेवन करें।

• आप अश्वगंधा का भी इस्तेमाल कर सकते है।

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• आपके लिए योगासन भी काफी फायदेमंद है, जैसे- भुजंगासन, सेतुबंधासन, सर्वांगासन, बालासन। साथ ही कपालभाति नाड़ी शोधन और अनुलोम विलोम प्राणायाम शरीर के विषैले तत्व को बाहर निकाल देंगें।

इन नुस्खों को अपनाकर आप सिगरेट पीने की लत को आसानी से छोड़ सकते है। लेकिन यदि इसके बाद भी यह लत छूट नहीं रही तो आप डॉक्टर से सलाह ले या अपना इलाज करवाये।

याद रखे जीवन एक बार ही मिलता है और इसे इन बुरी चीजों का आदि बनाकर बर्बाद करना एक बेवकूफी है। अपने शरीर के साथ खेलना एक नासमझी है। खुद के बारे में नही तो केवल अपने परिवार वालो के बारे में सोचिए

और एक बार दिल से यह तय कीजिये कि आपको खुद को बदलना होगा, खुद के लिए नही बल्कि उनके लिए जो आपको चाहते है।
क्योंकि कोई भी काम नामुमकिन नहीं है।

 

Tina Chouhan

Author, Editor, Web content writer, Article writer and Ghost writer

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