कमर दर्द और सायटिका में बेहद फायदेमंद है पैरों में तकिया लगाकर सोना, जानें
बहुत सारे लोगों को सुबह के वक्त उठने में तकलीफ होती है। वजह है कमर का दर्द। कमर के निचले हिस्से में दर्द इतनी तेजी से उठता है
ज्यादातर इस दर्द का कारण रात को गलत पोजीशन में सोना है।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक दोनों पैरों के बीच में तकिया फंसाकर एक करवट सोने से कमर के दर्द में राहत मिलती है।
रात को घुटनों के बीच तकिया फंसाकर सोने से हेल्थ को ये फायदे मिलते हैं।
घुटनों के बीच तकिया फंसाकर सोने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम पड़ता है और दर्द कम होता है।
रिसर्च में पता चला है कि नॉनसिमेट्रिकल पोजीशन में सोने से रीढ़ की हड्डी के स्ट्रक्चर पर निगेटिव असर पड़ता है
प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर सभी गर्भवती महिलाएं पैर के दर्द से बचने के लिए घुटनों के बीच एक नॉर्मल तकिया लगाकर सोया करती हैं।